ile czasu

[...] i zacząć już od odpowiednio niskiego obciążenia? Czy te kilka kg nie jest takie ważne, więc mogę je „poprawić” i od następnego tygodnia śmiało zaczynać? Druga sprawa to po ile ciężaru dodawać/odejmować na jakie partie? Nogi: 5kg MC: 2,5kg czy 5kg? Klatka: 2,5kg Plecy(wiosłowania itp.): 2,5kg czy 5kg? Biceps/triceps: 2kg? Jedyne wyjście [...]

[...] mi się pić mleko sojowe czekoladowe po treningu. I jeszcze jedna sprawa, robie też często treningi na czczo (głównie tabate,lub cardio) przed treningiem pije kawe czarną plus małą łyżeczkę oleju kokosowego, gdzieś wyczytałam,że jest to dobre na redukcje. Nie wiem ile w tym prawdy. /SFD/Images/2015/11/16/3bb287ed13974d81b68fdea96d12c0f1.jpg

[...] w znaczeniu jednego dnia się zaliczało taki tysiąc; czy jakościowo dobry? ciężko powiedzieć, ale pewnie nie za bardzo). Czas na te 100k jest 34 tygodnie, więc spokojnie można po 5x w tygoniu robić. Można i mniej, wtedy zajmie to więcej czasu ale zdecydowanie poprawi się kondycja i technika wymachów, o ile się do tego przyłożyć odpowiednio :-)

z pasem przesadziłem w pasie 88 no ale redukcje już robię a potrzebuję wskazówek co i jak na zimę planuje ten cykl wiec czasu jeszcze mam trochę myślę ze około 10 kg spadnę do cyklu wiec poproszę o sugestie co do stosowanie ile tygodni jakie dawki i jakie skutki

Ile w takim razie czasu minimum muszę stosować kreatynę?

[...] ale z białkiem w ciągu dnia najgorzej ;/ Żreć tych gainerów więcej też się boje, że mnie zaleje czy coś, no klapa totalna ;p Ja zajarałem się kulturystyką ( naturalną), o ile taka istnieje heh i wiem, że bez dobrego żarcia po prostu dobrze się nie zbuduje. Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2010-06-08 01:12:16 Zmieniony przez - stola_93 w dniu [...]

[...] 8tyg redukcji za mną, dodatkowo myślę że 2 x w tygodniu martwy ciąg i przysiad też robią swoje. Jeden tydzień musiałem zrobić przerwy od martwego i przysiadu bo coś uszkodzilem przy martwym ciqgu przy samej jakby kości ogonowej i trening bez tych ćwiczeń wydawał się bardzo łatwy. Śpię w miarę głęboko ale przynajmniej jedna pobudka jest. Musze [...]

Spoko spoko ile schudlas do tego czasu? I tak tak jak sie ma sklonnosci genetyczne na zbieranie sie tluszczu w jakims miejscu to nie ma co liczyc ze zejdzie on w pierwszej kolejnosci. Zanim pozbedziesz sie stad tluszczu to bedziesz miala chude nogi, chude rece itp , a na koniec zacznie siegac organizm do swoich zapaso. Nie pociesze, bo to [...]

[...] dobre, energia jest i zapał także więc wszystko na jak najlepszej drodze < mam nadzieje >. co do blog'a hmm no masz racje - zawsze to dodatkowa motywacja.. pomyślimy :D powiedz mi ile Ty już prowadzisz taki tryb życia?? bo chyba nie od zawsze?? ale teraz mierzysz to już chyba w latach co?? potrzeba czasu żeby taką figurkę osiągnąć..

[...] od firmy wahają się od 7,5 do 9,5 za godzinę pracy na rękę,czyli jest bez żadnej rewelacji przyjmując,że człowiek powinien pracować około 176 godzin w miesiącu,tyle ile wynosi norma czasu pracy,a ludzie w ochronie pracują czasem na dwa etaty,lub dorabiają,bo gdy jest się samemu to da się za taką nędzną pensję jakoś przeżyć,gorzej jeśli [...]

[...] Co osoba to inna opinia ale tam jeszcze w srodku poleci hcg. Z drugiej strony rzeczywiscie lepiej dac za duzo niz za malo ale pod warunkiem ze w wiekszych dawkach to rozdzileli i w takim samym okresie czasu da jak te 10000iu zreszta jak koles jest kumaty to sam wyczuje po kilku iniekcjach ile mu trzeba bo teoria odbloku teoria ale taki cykl [...]

trele morele ilość tłuszczu owszem jest ważna ale jeszcze ważniejsza jest proporcja czasu trwania treningu do jego intensywności im bardziej intensywny tym powinien być krótszy w zakresie 50-60% HRmax może natomiast trwać bardzo długo przy małym ryzyku utraty mięśni (o ile oczywiście nie jest jedyną formą ćwiczeń)

[...] ludzie (taki miejscowy lokalik). moze i nie bybloby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt ze jeden z kolesi ciagle sie do mnie sadzi i za kazdym razem mu ustepowalem, alez ile mozna. do tego sie ostatnio dowiedzialem ze sie zapisali grupka na lekcje muai thai, a to oznacza ze wcale nie bede mial latwiej. wiec postanowilem ze nie bede stal z [...]

Podniesiony poziom kretyny, maleje samoistnie, po zakończeniu cyklu kreatynowego, na co potrzeba czasu. Ile? Zależy, lecz w granicach 2-3 tygodni.

[...] ? 6. Obecnie od ponad tygodnia nie wypiłem żadnego energetyka żadnej coli, totalne zero kofeiny , stan lekko się poprawia ale jeszcze się troszkę trzyma, zastanawiam się ile organizm potrzebuje czasu aby się całkowicie oczyścić z tego ? Zakupiłem także elektrolity w tabletkach musujących i staram się pic duże ilości wody. Zmieniony przez - [...]

zaostrzę dietę na ile bd mógł w wakacje to już bd professional bo więcej czasu przynajmniej na śniadanie :) ok czyli caly czas do przodu ale jednak sie wspomoge chyba mi nie zaszkodzi tylko powiedzcie wziac BCAA czy te Creapure Monohydrate czy cos innego obiecuje tylko jeden cykl i dalsza poprawa błedów :) chce zobaczyc "z czym to sie [...]

[...] jajka, rybki, mleczko serek Mam te sensacje od wczoraj czy tam przedwczoraj i nie za fajna manga. Tak to jest jak się wszystko robi w biegu człowiek nawet na szybko nie podliczy ile tam tego białka miał w posiłku bo nawet czasu nie ma. No ale teraz chcąc nie chcąc musze znowu zwracać na to uwage. Nawet kosztem spoźnienia czy poślizgu w czasie.

"( jak jest z tym dokladaniem czasu bo podobno organizm szybko sie adaptuje do takiego wysilku jak aero) jak wykonywac HIIT bez pulsometru, ile interwalow, jakie czasy sprintu i truchtu." Ja wiem że nowa jestem, ale kiedyś biegałam, chcę znów hasać, mając za sobą biegającą przeszłość nie chcę przedobrzyć pamiętając że kiedyś dawałam radę [...]

[...] Anthonym Rocco Martinem przez większościową decyzję i Benem Askrenem przez poddanie. Mimo że Maia ma 42 lata, nadal walczy na elitarnym poziomie i byłby dla Burnsa trudnym o ile nie najtrudniejszym rywalem w jego karierze w UFC. Gala UFC Fight Night 170 odbędzie się 14 marca w Ginasiio Nilson Nelson w Brasilii w Brazylii. Poniżej jej aktualna [...]

[...] teraz nie mam żadnego trenera i staram się jechać do Tristar, aby poszukać nowego trenera, nowego doświadczenia i nowych chłopaków. I jestem gotowy do ponownego startu." O ile obwinianie byłego trenera nie jest zbyt dobrze postrzegane, to przynajmniej Walker ma pewność, że będzie w stanie wszystko odwrócić. "Będę gotowy. Będę tam ciężko [...]